Sund på SU eller budget – intet problem!

Som mange af jer allerede ved, går jeg meget op i sundhed, og der er maden jo en essentiel del. Jeg har været på SU i 6 år nu, og derved ved jeg en del om at spise på budget. Jeg hører ofte fra folk på SU, at de har svært ved at leve sund og økologisk, da der ikke er penge til det. Det synes jeg, er en dårlig undskyld – bevares, der kan selvfølgelig være enkelte tilfælde, hvor det kan være en udfordring, men i de fleste tilfælde, er det faktisk muligt. Jeg giver her nogle idéer og tips til at leve sund på SU eller bare budget. 1. Gå efter tilbud og handl stort ind! Der er...

Få det meste ud af din tid i centeret – selv med manglende overskud.

Efter mine ferier og junglen har det været lidt hårdt at komme i gang med træningen igen. Jeg kan ikke yde så godt, som jeg ønsker – jeg kan ikke tage alle de reps., jeg ønsker og kan slet ikke tage lige så meget vægt på, som jeg plejede. Det er selvfølgelig helt naturligt, da jeg har været længe væk fra trænet, men lidt hjælp er jo altid kærkommen i sådan en situation – her kommer et vidundermiddel ind i billedet – netop dette!   Problemet med at jeg ikke får trænet ordentligt er, at jeg, på trods af hvor træt jeg er, simpelthen ikke kan sove. Jeg ender med at blive rastløs, da mit hovede er træt, men min krop...

Spis nu den kål, piger!!

Jeg synes simpelthen, at det er SÅ ærgerligt, at mange mennesker går udenom kålen, når der skal laves mad. Kål er for det første MEGET sundt (det siges at det virker imod kræft og hjerte-kar-sygdomme), det mætter MEGET – og så er det dertil billig. Man kan få et økologisk hvidkålshovede til 16 kr – og der er altså mad til flere dage i sådan et hovede – det er sgu billigt!! Jeg har lidt den forstilling, at vi kvinder undgår kålen mere end mænd. Jeg tror meget det handler om – ja om maven, når man har spist kål (behøver jeg at sige mere?) 😉 – her er det meget vigtigt at pointere, at jo mere kål man spiser, jo mere...

Slip af med den irriterende appelsinhud! – på 4 uger!

Jeg har tidligere lavet et idlæg om lykken ved min træning – og en af de store sidegevinster, der er at finde derved – nemlig at jeg har vinket helt farvel til appelsinhud! (læs indlægget her) Som de fleste af os ved, er cellulite (appelsinhud) små aflejringer af fedt (og vand og affaldsstoffer) Derfor giver det god mening, at man ved træning (og derved strammer op) og kosten (tabe sig, eller gøre fedtprocenten mindre) mindste fedtdepoterne, som vil mindste celluliten. – Selvfølgelig kombineret med en god nattesøvn og en masse vand i løbet af dagen. Når vi taler om cellulite, handler det altså om to ting: kosten og træningen! Jeg har spist sundt de sidste par år, og det hjalp da også lidt på...

Med disse råd bibeholder du motivationen!!

Hvis man spørger folk, der er stoppet med at træne, hvad der skete, siden de stoppede, er svaret ofte, at de simpelthen mistede motivation. I staren er det nyt, man mærker glæden og friskheden, og man ser gode resultater og fremskridt, men efter 2-3 måneder, går det (helt naturligt) lidt langsommere med resultaterne – hvilke kan medvirke at motivationen kan falde (“jeg gør det i morgen!!”) og helt forsvinde til sidst (“I morgen?! – who am i kidding?!”) Jeg har også været ved at miste motivationen – op til flere gange, men jeg har holdt fast, og det er grundet de ting, jeg gør og har omkring mig, for at motivere mig optimalt! Og ikke på den der “Kom nu afsted...
Older posts