Med disse råd bibeholder du motivationen!!

Protein-bananpandekager uden sukker og mel

Jeg spiser ofte bananpandekager til morgen – eller senere på dagen, hvis jeg får lyst til en lille snack. De er også rigtig gode til efter træning, da de er springfyldt med protein – disse er lækre tykke amerikanske pandekager med proteinpulver og selvfølgelig helt uden sukker og mel. 

pandekager

Opskrift:

  1. •3-4 moden bananer (desto mere moden desto mere smag og søde)
  2. •1-2 helt/hele æg
  3. •4 æggehvider
  4. •2 spsk. Whey 100 hasselnød & chokolade proteinpulver (andet proteinpulver kan også bruges)
  5. •En kvart tsk. kanel
  6. •1/2 tsk. vaniljepulver
  7. •En kvart tsk. bagepulver (hvis pandekagerne ønskes amerikanske)
  8. •En knivspids salt
  9. •Kokosolie til stegning (kan undlades, men med olien bliver de godt sprøde undenpå)
  10. •Det hele blendes sammen.

– Hvis pandekagerne ønskes sødere, så Stevia eller Sukrin Gold efter behov. Jeg topper, hvis jeg har lyst til sødere pandekager, de bagte pandekager med lidt Sukrin, men det er meget sjældent, da de er rigtig dejlig søde i selv – dog topper jeg næsten altid med ISIS marmelade eller skyr med vanilje og nødder!

Enjoy! <3

SnapChat: chilirikke

E-mail: rikke.rasmussen@yahoo.com 

Instagram: @rikkechili

Facebook blog side: Rikke chili blog

Facebook: Rikke Chili Rasmussen

 Læs også gerne: 

Skønhed

 

Samfund

 

Personligt

 

Dating

 

Træning

 

Div. 

 

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Med disse råd bibeholder du motivationen!!